卢光琇资讯:隔夜水/千滚水并非不能喝?真正不能喝的反而是这个!

时间:2022-04-29 14:30 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:隔夜水/千滚水并非不能喝?真正不能喝的反而是这个!

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  在中国,无论你是肚子疼还是上火了,或者你想减肥瘦身,都会有人建议你:多喝热水。

  “多喝热水”简直是包治百病的良方啊!

  并且关于喝水的讲究也有不少,不能喝凉水、不能喝隔夜水、反复煮开的千滚水不能喝、早起一杯淡盐水顺畅通便,神清气爽......

  真的是这样吗?

  01、隔夜水喝多了容易致癌?

  隔夜水不能喝的谣言已经传了好久,实不相瞒,小编我小时候曾经也是其中一员。

  昨天煮开的水干干净净的,但还是坚决啪一声给倒掉,当时还想:为健康着想,这点水算什么,不能省!

  现在想想可真是心疼那些水资源!

  那我们来看谣言是怎么欺骗小朋友的:隔夜水会产生亚硝酸盐,容易致癌!

  水中有亚硝酸盐吗?确实有。

  而大量的亚硝酸盐进入人体后,便会产生亚硝胺,亚硝胺也确实是致癌物。

  咋一看,确实有理有据,足够唬得住小朋友,嘿嘿嘿~

  但其实,摄入过量的亚硝酸盐才需要担心这个问题,就日常饮用水的那点亚硝酸盐,简直可以忽略了!

  过个夜的水,亚硝酸盐的含量也没有增加,难不成过个夜还能有啥神奇反应不成?

  再说了,白开水放一天和放一晚上有区别吗?

  没区别啊。

  与其担心隔夜水不好,啪的倒掉,不如加个盖子,只要干干净净,没有蚊虫和灰尘,就可以放心大胆地喝。

  02、反复煮开的水不能喝?

  反复煮开的水为什么不能喝?流传的也是因为亚硝酸盐含量超标,且煮开的次数越多,亚硝酸盐含量越高?

  自来水中的确含有硝酸盐,以及反复烧开、长时间的储存、高温缺氧等行为,也的确会促进亚硝酸盐的生成。

  但是,可以看到,即使反复烧开20次,亚硝酸盐的含量也只是0.038mg/L,都到不了日常的3%。

  甚至亚硝酸盐的含量还不如一些红肉制品,比如火腿肠、腊肉这些呢!腊肉、火腿都吃了,还怕白开水?

  另外,日常生活也很少有人真的会煮20次,上百次吧?

  所以,平时为了节约水资源或者图省事,煮开两三次的,完全不用担心。

  03、早起一杯水到底喝什么?

  关于早起一杯水,大家都想喝的更健康,于是常听到有人建议:早起喝一杯淡盐水排毒养颜;早起喝一杯蜂蜜水,润肠通便?

  但是其实,相比于这两种水,温白开更好。

  ▐ 早起喝一杯蜂蜜水,润肠通便?

  关于蜂蜜,我们之前也有专门的一篇文章《备孕、孕期每天一杯蜂蜜水?究竟好不好?》讲过,其实蜂蜜绝大部分是水和糖,没什么特殊功效,也就是说,喝蜂蜜水和喝糖水并无什么区别。

  早起喝一杯蜂蜜水,血糖嗖嗖嗖的往上升,是糖尿病人的大忌!

  低血糖时倒是可以喝点蜂蜜水缓解一些。

  ▐ 早起一杯淡盐水,排毒养颜?

  其实我一直不明白的是,我们很多人光是日常吃饭,盐量都超标了,为啥还要在额外喝盐水?

  另外,晨起时血压最高,喝盐水可能还会使血压更高,反而不利。

  不过,盛夏炎热或者剧烈运动,出汗多时倒是可以喝点淡盐水,补充电解质。

  所以,日常补水,还是温白开最好,快速给身体补充水分,也不会有什么负担。

  04、不能喝凉水、冰水?

  关于中国提倡多喝热水,和外国人从来不喝热水,连刚生完孩子都是喝冰水,延伸出来的问题:喝热水到底有必要吗?热水真的比凉水、冰水好?

  其实,关于这个问题,也没有具体的研究说明,但可以肯定的是,不要选择过于刺激的。

  为什么不提倡喝冰水,最大的原因就是太“刺激”了,炎炎夏日,喝瓶冰汽水吧!美滋滋~

  但不一会儿可能就拉肚子了....

  特别是对于肠胃脆弱的人来说,更是不要在夏天刺激一把!

  反过来说,只要你身体受的了,喝不下去热水,喝凉水也没觉得有什么不好,也没什么问题。

  05、相比凉水,热水更应警惕?

  要真说有什么不能喝的水,可能就是热水了。

  当然,这里的热水指的是温度真的挺高的“真”热水---65℃及其以上的热水。

  因为,超过65℃的水或者食物能烫伤我们口腔和食道的黏膜 。

  所以,注意不要“趁热喝”、“趁热吃”。

  总之,喝水只要保证干净卫生就行,不要希望喝水能有什么神奇的保健效果。

  另外,只要不是重金属超标地区,日常饮用水也没有什么可怕的致癌效果。

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