上海国际医学中心生殖医学中心科普卵子质量应该如何提高?

时间:2022-03-09 09:10 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心科普卵子质量应该如何提高?

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  1、顺其自然,开心备孕

  备孕的女性一定要调节好自己的情绪,保持轻松乐观的心态。

  研究表明,压力经常发生或持续存在的时候,人体内会产生大量的“焦虑激素”,叫做可的松,整个人都充满紧张感,这样很容易会导致内分泌失调。女性备孕的时候一定要适当减压,保持愉悦的心情。

  2、作息规律,避免熬夜

  经常熬夜会打乱生物钟,生物钟一旦被打乱,内分泌必然会失衡,并殃及卵巢功能,影响卵子的成熟以及排卵过程。

  晚间休息时其实是体内激素调整最好的时间,睡前就不要刷手机了哦!

  3、补充铁元素,为卵子提供养分

  血液中常常含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰好能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,以补充卵子的养分。

  4、少吃止痛药,保持卵子活性

  很多女性喜欢用止痛药缓解痛经,但止痛药不可多吃。

  研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

  这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。

  5、远离辐射,保证卵子品质

  电脑辐射也会影响卵子品质,大多数人误以为,电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射,最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用,运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

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