中信湘雅卢光琇资讯:女性在孕期的食物禁忌你真的了解清楚了吗?

时间:2022-02-17 12:00 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:女性在孕期的食物禁忌你真的了解清楚了吗?

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  有很多女性自从怀孕以后就像变了一个人似的,尤其是在饮食上面特别的小心。

  这个不敢吃,那个也不敢吃,生怕吃错了东西影响到胎儿的健康甚至说是安全。

  而且网络上流传着各种各样关于女性孕期食物的禁忌,比如说:

  水果类的像山楂、龙眼和菠萝,蔬菜类的像荠菜和韭菜,海鲜类的像螃蟹、海螺和甲鱼,饮品类的咖啡、奶茶和碳酸饮料,还有其他的辛辣食物和腌渍咸菜等。

  很多人认为女性在孕期是不能吃这些东西的,但是他们又拿不出实例来证明这种说法,没有实际案例支撑的说法是不具有太大参考价值的。

  但是把上面所列的食物细细说来,我们会发现它们拥有一些共同的特点。

  像龙眼、山楂、荠菜和韭菜这些食物具有刺激宫缩的作用,所以有人会认为吃了这些食物就会引发流产。

  其实导致女性流产的因素主要在于胚胎质量是否过关,因为胚胎的发育遵循优胜劣汰的自然选择规律。

  劣质的胚胎会在合适的时机自然流产掉,避免后期对母体产生更大的伤害。

  网上出现的一些因为食物导致流产的案例中都将流产的原因归咎于孕妇所吃的食物上,却不分析孕妇和胎儿自身存在的问题,先不说这些事例的真伪如何,光是这么分析问题的方法就不科学。

  菠萝和海鲜类的食物比较特别,这些食物属于比较常见的过敏源,处理不好很容易导致腹泻。

  即使不是孕妇,正常人吃了这些东西也会出现拉肚子的情况。

  何况海鲜中会有很多的细菌和寄生虫,处理不好的话也会对人体造成伤害。

  所以说将这些食物列为孕妇禁忌清单也就不足为奇。

  再看饮品类的咖啡、奶茶喝碳酸饮料,这些都是含糖量极高的饮品。

  而从食物中摄取过多的糖分是导致女性孕期糖尿病的直接原因,所以这些饮品也毫不客气地被列入了禁食清单。

  可是我们忽略了一点,不是说孕妇喝了这些东西就会出现糖尿病,而是可能性大了一点而已,如果孕妇摄入的量很少,她的身体能够正常代谢掉这些糖,那么是没有什么问题的。

  还有就是辛辣食物和咸菜了,我们都知道辛辣食物有刺激性,咸菜中有亚硝酸盐,这些物质对于身体会有一定的影响。

  但是在我国四川地区生活的人,还有印度人都比较能吃辣椒,即使孕妇也不例外,她们的孩子不也都好好的吗?

  咸菜更不用多说,谁都知道亚硝酸盐对人体有害,但是谁也不会一天到晚拿咸菜当主食吃不是?

  虽然说有些食物看似吃了会对身体产生危害,但是有一个前提,那就是孕妇摄入的量已经足以对自己的身体和胎儿产生影响,抛开剂量谈危害都是扯淡。

  孕妇在正常情况下不会一次性地吃入大量的单一食物,这种情况极其罕见,所以说网上流传的各种孕期禁忌食物的说法就没有什么参考价值。

  在我看来,除了酒精这种对于身体影响比较明显的饮品外,女性在孕期是没有特别的食物禁忌的。

  在搭配合理,荤素有度,营养均衡的前提下,孕妇可以根据自己喜好来选择每日所吃的食物。

  不过在海鲜或者肉类食材的加工中需要注意将这些物品煮透,避免出现一些病原微生物的感染。

  既然这样,那么生鱼生肉等刺身类的食物也是不适合孕妇吃的。

  再就是有些孕妇对于特定的食材会出现过敏的症状,这也是需要注意的一点。

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