中信湘雅试管专家卢光琇科普:孕中期孕妈妈身上会有哪些变化?

时间:2021-12-16 10:47 来自: 生殖中心

  中信湘雅试管专家卢光琇科普:孕中期孕妈妈身上会有哪些变化?

  下面这些孕中期准妈妈身上出现的5个变化,不知你是否也曾经经历过,或者正在经历呢?

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  ① 腰酸背痛

  这是因为,这一时期,胎宝宝的成长比较快,孕妈妈的腹部慢慢变大,致使脊柱向前倾斜,以适应身体重心的改变。再加上身体长期负重,孕妈妈出现腰酸背痛的情况就不足为奇了。

  小贴士:这是很正常的生理现象,孕妈妈不必过于担心。平时要注意不要太劳累,不干重家务或从事过度的体力活动,不久站久坐,要多休息,即可改善。

  ② 身形的变化

  孕中期,孕妈妈的身形正在慢慢地发生着变化,比如:体重上升,整个身板变“壮”;乳房也持续增大,这是在为将来给宝宝哺乳做准备呢;再就是腹部隆起,看起来越来越有“孕味”啦。

  小贴士:孕妈妈不必为身材“变型”而苦恼,身体的一系列变化,都是为了适应宝宝的生长需要,是很自然生理进程。等将来宝宝出生以后,我们可以通过调养、运动、塑形等,最大程度地恢复到产前的状态呢。

  ③ 腿部抽筋

  因为胎宝宝的生长,需要大量的营养,可能会导致母体孕妈妈出现缺乏各种营养元素的情况。其中最为明显的就是缺钙,具体表现为晚上睡觉时很容易出现腿部抽筋的现象。

  小贴士:为了让宝宝健康成长,孕妈妈需要调节自己的饮食,要多吃富含钙、铁等元素的食物,如牛奶、豆类食品、瘦肉等。如果有需要,在医生的指导下服用一定量的钙剂。

  ④ 出现妊娠纹

  在孕中期的时候,孕妈妈最担心的事——妊娠纹可能会悄无声息地出现。由于孕激素的影响,加上腹部皮肤膨胀,使其弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,出现一些粉红色或紫红色的波浪状花纹。

  小贴士:要避免长妊娠纹,孕妈妈要从平时开始保养,孕前多锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。孕后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过快。还可以使用孕妇专用的防纹精油,多做按摩,保持皮肤弹性,能预防和减少妊娠纹生成。

  专家建议:孕妇需做好孕前和孕后的保健工作,虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前、孕后的保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

  ⑤ 胎动明显

  从四个月开始,孕妈妈慢慢就能感受到肚子里小小人的胎动了哦。从最轻得像蝴蝶扇动翅膀,到鼓小包,再到拳打脚踢等,这让我们真实地感受到:宝宝近在咫尺,正在我们肚子里健康成长呢!

  小贴士:胎动正常,说明胎宝宝发育良好,因此孕妈妈要随时留意肚子里宝宝的活动情况。学会数胎动,这是每个孕妈妈的必备技能,是为了解胎宝宝生命体征和发育状况的一种有效监测方式。

  医学专家表示,观察妊娠早期的胎动,有利于对妊娠预后情况的估计。计数胎动是监测胎儿状况的一种经济方便的方法,孕母自数胎动可作为产前胎儿监护的一种有效手段。

  ★说在最后

  孕中期,相对来说比较安然、稳定,我们只需静待花开,这一时期在身体还能接受的情况下,建议可以适当地由家人陪同去旅游散散心,或者一个人喝杯茶,看本书等,充分享受孕期的美好生活。

  因为,一旦进入孕晚期或者宝宝出生以后,也许这份心境就不会再有了哦!

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