中信湘雅卢光琇资讯:高龄备孕必做的5个准备事项!

时间:2021-11-27 16:12 来自: 生殖中心

  医学上鉴定:35岁以上初产产妇为高龄产妇。

  由于女性35岁以后机体处于下滑趋势,胎儿畸形的发生率增加;高龄产妇并发症的风险增加。

  因此,建议女性尽量不要成为高龄孕妇。

  如果你选择成为高龄产妇,就要比年轻妈妈更加细心地进行孕前准备和孕期检查。

  那么,高龄备孕要注意哪些事情呢?

  对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说,这些都是迫在眉睫的问题。

  专家建议,提前三个月至半年做以下5大准备事项是必做的。

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  1、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

  婚检、孕检、产检,是保证优生优育的重要手段,女性在备孕阶段要先做好孕检。

  孕检能够及时排除一些遗传性疾病,了解备孕女性的身体状况,为科学备孕做指导。

  例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变,都是为了保证最佳的受孕状态。

  除了普通孕检的八大项之外,建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。

  这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要,可为备孕做参考指南。

  其中,高龄女性的宫颈癌风险更高,需要排除宫颈病变的因素。

  而内分泌功能与女性受孕情况息息相关,包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查,有助于发现不利怀孕的因素,并有助于医生为女性量身定做备孕方案,以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。

  叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素,有助于预防胎儿神经管畸形等问题,对高龄女性尤为重要,根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。

  2、补充叶酸

  孕前3个月每天补充0.4mg

  叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。

  叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

  叶酸是维生素的一种,大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。

  都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多女性叶酸摄入不足。

  因此,女性备孕期间,除了要多吃水果蔬菜之外,建议每天补充0.4mg叶酸。

  对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。

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  3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

  无论是男性还是女性,熬夜会严重地影响精子、卵子质量,不符合优生优育的要求。

  以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。

  特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。

  女性长期熬夜也会影响卵子质量。

  因此,备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。

  另外,长期烟酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,要做好戒烟戒酒的准备。

  4、缓慢运动、做瑜伽

  无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。

  男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。

  而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。

  她说,最好选择一些不要太过激烈的运动,特别是对于平常没有运动习惯的人来说,避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。

  慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。

  女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作,增强身体柔韧度。

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  5、不要大补、少辣少温热

  特别是对于体质偏弱、偏虚的人群,可以先进行一段时间的调整体质,达到更好的备孕状态。

  不过,要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

  除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。

  少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热,以清淡一点的饮食为好,避免对身体带来负面影响。

  另外,圆肉、薏仁等食物容易导致流产,备孕和怀孕期间最好戒食。

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