上海国际医学中心生殖医学中心介绍孕妈的正确打开方式来了!

时间:2021-11-09 12:30 来自: 生殖中心

  美食的诱惑总是很难抵挡,好像除了贫穷和肥胖,再也没什么能限制我们对美食的追求了。说到这里孕妈们可能要怒了,明明对她们来说,很多平时想吃的东西,在孕期里就被严格禁止,只能盯着图片默默哀叹。夏天来了,原本我们对美食又有了更多期待,但孕妈又要陷入深度的无奈和恐惧之中。其实,真没几样东西是孕期必须不能吃的。如果谁说有,那肯定是想跟孕妈抢美食!上海国际医学中心生殖医学中心要给大家先吃颗定心丸,下面这些食物孕妈完全可以吃!

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  冷 锅 串 串

  夏季吃什么食物既能解火锅串串的馋,又不至于吃起来太热?

  这无疑就是冷锅串串了!对于孕妈吃冷锅串串,上海国际医学中心生殖医学中心的建议是:最好吃刚做出来的热的串串,即使不在趁热的时候吃,也得将刚出锅的热的串串晾温了,就要吃了。听起来好像有点很难把控是不是?因为食物在做好之后,细菌就开始繁殖了。所以孕妈要想吃冷锅串串,最可靠的办法就是在家里自制了,温度和食物放置的时间长短也更好控制一些。

  小 龙 虾

  孕妈想吃一次小龙虾,简直太难了!

  因为听说小龙虾里有寄生虫,而且重金属含量超标,孕妈吃了会有流产的风险。

  首先,“寄生虫”好像听起来很可怕,但可以通过高温将其杀死。

  其次,小龙虾中确实含有很多重金属元素,但吃一次小龙虾摄入到人体内的重金属,少之又少,根本就达不到“中毒”的量。

  只要小龙虾处理得当,通过各种烹饪手法使其熟透,吃的时候注意不要吃虾头,偶尔吃一次两次,问题不会太大。

  加 冰 奶 茶

  某个热得冒烟的午后,点一杯奶茶,再加上冰块,感觉这个夏天才能完整。

  孕妈和家属们最担心的是,奶茶其中含有的咖啡因会对胎儿造成不良影响。

  美国妇产科医师学会建议,孕期咖啡因摄入量要控制在每天200mg以下。

  而一杯奶茶由于杯子大小、制作方法等不同,咖啡因的含量变化区间很大。

  安全起见,如果孕妈实在忍不住,可以喝两口解解馋,但喝多了不止会摄入过多的咖啡因,还有肥胖的风险。

  至于“加冰”,如果孕妈自己的肠胃本身吃冰的食物,不存在不舒服等异常情况,就可以。

  烧  烤

  当闷热夏季夜晚,孕妈出门遛弯时,碰到了热火朝天的烧烤摊,吃还是不吃,就成了一个人生难题。

  菌菌想说,孕妈能吃烧烤。

  但一定要记住一个大原则:在安全卫生、完全熟透的前提下,偶尔吃一两次就行!

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  火  锅

  不让孕妇吃火锅的理由,基本上是这两种:

  ● 担心弓形虫感染:菌菌还是那句话,将肉彻底煮熟,在锅中浮起,并且变色,孕妈就可以放心大胆地吃。

  ● 担心亚硝酸盐中毒:火锅煮太久确实会产生亚硝酸盐,但菌菌想说的那句话大家应该已经猜到了——

  抛开剂量谈毒性都是在耍流氓!

  想要达到亚硝酸盐中毒的程度,恐怕孕妈得喝一整锅火锅汤了。

  不过安全起见,孕妈吃火锅的时间最好控制在平时一顿饭的时长,也不要连着吃两顿。

  不得不说,怀一次孕真的太难了,如果再过于限制孕妈的饮食,那简直就是冷酷无情、残暴无比!

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