坐月子吃水果有讲究!上海国际医学中心生殖中心提醒产妇要做到6吃4不吃!

时间:2021-10-07 16:15 来自: 生殖中心

  生完孩子后,妈妈来北京照顾我坐月子。我们都知道传统坐月子的习惯,在老人的心中是多么地根深蒂固。妈妈天天盯着,生怕我偷吃水果。天生嘴馋的我,怎可一日没有水果。

  于是,我打电话给我的主治医生,希望医生能治治我妈这老顽固的毛病。医生和我妈通电话后,我妈说:“医生说让你吃就吃吧。不过医生让吃的可以吃,不让吃的,碰都别碰。”

  月子里不让吃水果,这个观念是错误的。月子里吃正确的水果,可以帮助新妈妈恢复体力,还可以提升身体的免疫力,医生建议我每天吃300克水果。不过,月子里无论是饮食还是吃水果,都不能太随意,应该有选择的吃一些。

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  适合月子里吃的6种水果

  1、苹果

  苹果是北方常见的水果,不仅物美价廉、酸甜可口,而且含有丰富的果酸、鞣酸、维生素、果胶以及多种矿物质。月子里吃一些苹果,对于产后拉肚子、缓解水肿很有帮助。

  2、香蕉

  香蕉中的糖分可以在短时间内转化为葡萄糖,迅速被人体吸收,非常适合产后妈妈补充体力。另外,香蕉中含有丰富的可溶性纤维,可以促进肠胃蠕动,有效缓解产后便秘的问题。医生还说,香蕉具有调节人们心情的作用,对于产妇来说,香蕉可以说是月子里的快乐果。

  3、山楂

  很多妈妈产后由于肠胃功能虚弱,食欲不是很好。月子里妈妈吃一些山楂,不仅可以提升食欲,还可以促进体内毒素的排出。山楂中的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质可以减少自由基的产生,提升了新妈妈的免疫力,有利于产后身体恢复。

  4、菠萝

  菠萝中富含各种维生素,尤其是维生素B1的含量较为丰富,可以有效帮助新妈妈缓解疲劳,提升食欲。月子里适量吃一点菠萝,可以加速妈妈身体恢复。

  5、葡萄

  葡萄酸甜的口感、属性温和,且铁元素含量较为丰富。新妈妈产后身体虚弱,气血两亏,吃点葡萄,可以缓解产后气血不足的问题。

  6、猕猴桃

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  猕猴桃可说是补充维生素的首选,含有维生素种类多,且含量丰富,尤其是维生素C的含量最多。月子里吃一些猕猴桃,可以强化身体的免疫力,对剖腹产妈妈的伤口愈合更有益处。

  妈妈坐月子,一定不能吃的4种水果

  1、西瓜

  医生告诉我,坐月子时不要吃西瓜。因为西瓜不仅含糖较多,而且属于寒性水果,即使夏天坐月子,也不能吃。

  2、橘子

  除了西瓜外,新妈妈还不能吃橘子。女人肠胃不好、生理期、感冒、以及坐月子的时候,都不能吃橘子。

  3、柚子

  柚子虽然含有丰富的维生素,但也属于凉性水果,不适合坐月子的新妈妈吃,尤其是母乳喂养的妈妈。月子吃柚子,很容易引起小宝宝拉肚子。

  4、柿子

  柿子虽说营养丰富,但是不利于消化,正常人都不能多吃,别说肠胃虚弱正在坐月子的新妈妈了。

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