中信湘雅生殖医生卢光琇教授提醒孕妈泡脚这些细节要注意!

时间:2021-10-06 21:35 来自: 生殖中心

  在之前孕期水肿的文章中(传送门:简单一招,有效缓解水肿),其中一个小建议是,泡脚可以缓解下肢水肿。

  但是,收到很多孕妈提问,担心孕期泡脚对胎儿不好。这种担心,有一定的道理。但是只要注意以下几点,孕妈泡脚不仅没有坏处,还有很多好处。

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  水温不宜过高

  泡脚水的温度控制在40℃左右就可以了,不要太高。

  水温过高,血液循环速度过快,可能会引起不适。这里提供一个判断水温是否过高的简易标准:泡脚时不会出汗。

  时间不宜过长

  控制在20分钟左右。

  时间太长,也会导致血液循环过快,可能会引起不适。

  不要饭后泡脚

  其实普通人也不建议饭后立即泡脚,影响胃部血液供应。

  孕妈本来消化能力就较弱,所以更不建议。

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  不要加“药”

  清水泡脚最好。不要迷信养生足浴,随意加“药”。

  只要做好以上4点,孕妈不仅可以享受泡脚过程,缓解疲劳,还能改善下肢血液循环,减轻水肿,提高睡眠质量。

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